Kurse

Ayurvedische Schwangerschafts Massage 

-Garbhini-Abhyanga

In der Schwangerschaft ist die werdende Mutter mit ihrem Kind sehr innig miteinander verbunden, wie später nie wieder.
 
Die Kommunikation mit dem Ungeborenen über die Schwangeren-Massage beruht im Ayurveda auf uralten Weisheiten und wird traditionell dann eingesetzt, sobald sich die Sinnesorgane des Kindes entwickelt haben.
In Indien hat das Massieren der Mutter, wie auch das Massieren von Mutter und Kind nach
 der Geburt einen ganz hohen Stellenwert.

Während der wohltuenden Massage kann die Mutter sich entspannen und zeitgleich wird die Mutter-Kind-Beziehung gestärkt, die bis weit nach der Geburt Einfluss nimmt.
 Viele Fähigkeiten, die im Mutterleib bereits eintrainiert werden, sind für die spätere Entwicklung und das Verhalten von entscheidender Prägung.
 
 Positive Wirkung der Schwangerenmassage

• Stressabbau für Mutter und Kind
• Hautpflege der Schwangeren
• Spüren aller Sinne 
• Entwicklungsförderung des ungeborenen Kindes

Auch die Väter können diese ayurvedischen Schwangerenmassage erlernen und so einen wertvollen Beitrag während der Schwangerschaft leisten und somit das natürliche Wunder Schwangerschaft noch intensiver spüren. 

Denn besonders das regelmäßige Massieren bringt einen besonderen Nutzen für das ungeborene Kind, wie Mutter und Vater. Die Bindung zwischen allen dreien, wird weiter enorm gesteigert.

Kosten:
Teilkörpermassage 45min- 40€uro
Ganzkörpermassage 60min- 50€uro

Ayurvedische Babymassage -Kumara-Abhyanga

Die Babymassage hat in Indien eine lange Tradition mit dem Ziel, das Ur-Bedürfnis des Kindes
„achtsam berührt und gestreichelt zu werden“,
zu erfüllen. Die Sensibilität der Haut ist eine, der am frühesten entwickelten und wichtigsten Körperfunktionen.

Ihre Stimulation ist von wesentlicher Bedeutung für die altersgemäße organische und psychische Entwicklung, was auch im Westen in Forschungsprojekten renommierter Institute bewiesen wurde.

Zärtliche Berührung und Streicheln verbessern die Funktion praktisch aller lebenswichtigen Körpersysteme (Atmung, Kreislauf, Verdauung, Ausscheidung und Nerven) und führen zu einer enormen, positiven Veränderung der Verhaltensmuster.

Zärtlich berührt und massiert zu werden ist für das Kind Nahrung, die es braucht, ebenso sehr wie die Milch seiner Mutter, d.h. satt werden innen und außen, seelisch und körperlich.

Kosten:
5 Termine je 30min- ins 95€uro in Gruppengemeinschaft

Ayurvedische Kindermassage

Berührung in achtsamer Weise erfahren, ist für Kinder wie Erwachsene wohltuend und heilend. Gerade bei Kinder, die noch ganz im Aufnehmen mit dem Körper sind, können ayurvedische Massagen neben den nährenden Wirkungen der Öle eine gute Unterstützung bei Verspannungen, Unruhe, Kopfschmerzen, Schlafproblemen, Kummer, Schulstress, in Wachstumsphasen und vielem mehr sein. 

 
Ein Verwöhnprogramm, das bei Kindern sehr beliebt ist. Mit dieser entspannenden Massage schenken Sie Ihrem Kind oder Kindern Zeit, die heute immer knapper wird.
Durch die Berührungen bekommen sie das Gefühl wieder richtig wahrgenommen zu werden. Sie lernen sich in Ihrem Körper besser wohl zu fühlen und steigern somit Ihr eigenes Bewusstsein und ihr Selbstvertrauen.

Es löst Stress und Überforderungen im Kindergarten und in der Schule.
Desweiteren hat es eine positive, ausgleichende Wirkung auf Ihre Abwehrkräfte, fördert die motorischen Fähigkeiten und auch Einschlafschwierigkeiten werden durch die Massage positiv beeinflusst.

Geeignet für Kinder aller Altersstufen.
Doppelt so schön ist es, wenn ein Elternteil die Massage erlernt, um diese Wohltat für das Kind im Alltag einfließen zu lassen.
Somit wird zusätzlich die Eltern-Kind-Bindung gestärkt.

Kosten:
Ganzkörpermassage 30min- 20€uro

Kinder Yoga

Yoga hat positive Auswirkungen auf Haltung und Einstellungen, auf Aufmerksamkeit und Konzentration.
 
Auf der körperlichen Ebene verbessert sich die Motorik, das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung.
Bewegungsmuster, die frühzeitig erlernt und verinnerlicht werden, bilden die Grundlage für das spätere logisch-abstrakte Denken.
Des Weiteren verbessert es die Fähigkeit zur Konzentration, schult die allgemeine sinnliche Wahrnehmung und führt dadurch u.a. zu einer besseren Lernfähigkeit. 
 
Kinderyoga kann zu einer erstaunlichen Verbesserung im sozialen Umgang führen, Anstieg des Selbstbewusstseins und der Selbstsicherheit beitragen. 

Entspannung erfahren die Kinder im Kontext von Anspannung, als Gegenstück dazu, als etwas, was zusammengehört.
Durch das Prinzip von Anspannung-Entspannung erschließt sich den Kindern ein universelles Mittel zum Ab-/Umschalten. Sie können so lernen, ihre Befindlichkeit selbst zu steuern.

Bitte teile bei der Buchung für dein Kind deine Handynummer an, damit wir dich während der Kurszeit im Notfall erreichen können.

Kosten:
Je 45min Einheit 12€uro in Gruppengemeinschaft

Thai- Kinder Yoga Workshop

Was ist Thai Yoga? 

Thai Yoga ist eine ganzheitliche Methode, Körper und Seele zu berühren. Das Wissen aus der TCM (traditionellen chinesischen Medizin), des Ayurveda und des Yoga werden hier zusammengeführt. Mittels verschiedener Druck- und Dehntechniken wird der gesamte Körper bearbeitet, Gelenke mobilisiert, Energiebahnen sowie das Fasziengewebe angeregt. Der Empfänger wird hierbei sanft (ohne sein eigenes Zutun) durch den Geber, in verschiedene Positionen gebracht.

Berührung ist ein Grundbedürfnis, dies absichtslos und achtsam zu tun, ist ein wichtiger Teil des Thai Yoga, gerade für und mit Kindern!

Was haben Kinder von Thai-Yoga?

Kinder wachsen in einer Zeit auf, in der es vornehmlich um Leistung geht. Das Bedürfnis der Berührung findet heute kaum noch statt. Wenn dies dann (wie im Thai Yoga) absichtslos und von Herzen kommt, ist dies ein wunderbares Geschenk! Kinder lernen im Thai Yoga viel über sich selbst, ihren Körper und ihre Bedürfnisse. Aber auch Achtsamkeit und Respekt haben einen Stellenwert.

Kosten:
Je 45min Einheit 12€uro in Gruppengemeinschaft

Familien Yoga Workshop

Eltern-Kind-Yoga bedeutet gemeinsam auf ene Reise zu gehen.

Eine Reise durch andere Welten, die mit allen Sinnen erfahren werden kann.

Ihr erlebt eine Zeit in Verbundenheit, gegenseitigem Vertrauen, Achtsamkeit und gebt einander Halt.

Es sind Elemente des KinderYogas, ThaiYogas, PartnerYogas, sowie Entspannungselemente eingebaut.

Die innige Bindung zwischen Kind und Mutter/Vater wird enorm gesteigert, bzw wieder aufgebaut.

Kosten:
Erw. 12€uro / Kind 8€uro in Gruppengemeinschaft

Yoga für Teenies

Hier lernen Teens verschiedene Yogaübungen, Entspannungstechniken, Meditationen und Atemübungen kennen, die sie auch zu Hause oder vor einer Klassenarbeit in der Schule machen können. So kann Yoga Teenager dabei unterstützen, Ruhe und Gelassenheit zu finden, und auch helfen das Selbstbewusstsein zu stärken.
Dieser Kurs ist geeignet für Jugendliche von 10 bis 14 Jahren und findet ohne Eltern statt.
Bitte teile bei der Buchung für dein Kind deine Handynummer an, damit wir dich während der Kurszeit im Notfall erreichen können.

Mama-Teen-Yoga Workshop

Die Pubertät ist so manchmal eine Zeit mit reichlich auf und ab, für Teenies sowie Mamas.

Eine Zeit in die vermehrten Missverständnisse und Reibereien im Alltag entstehen.

Ein Prozess wo es für Teenis um die Selbstdefinition geht, sowie für die Mütter das Annehmen der „Abnabelung“.

Im Mama-Teen-Yoga, haben Mama & Teeni auf der Matte im geschützten Raum die Möglichkeit in „Augenhöhe“ in Verbindung und Vertrauen zu einander (wieder) zu kommen.

Es werden Achtsamkeitsübungen, Elemente von Partnerübungen, sowie Yogahaltungen zum Aktivieren & beleben durchgeführt und mit einer entspannenden Massage die Einheit vollendet.

Der Workshop richtet sich an Mütter und Teenis ab 10 Jahren.

Yogakenntnisse sind nicht Voraussetzung, jedoch bitte Freude & Offenheit von beiden Seiten.

Yoga für Schwangere

Yoga ist für Schwangere eine wundervolle Möglichkeit, Ruhe im Alltag zu finden und sich liebevoll auf ihr Baby einzustimmen. Als zweifacher Mutter liegt es mir besonders am Herzen, dich in dieser einzigartigen Zeit der Schwangerschaft mit den passenden Yoga Angeboten zu begleiten. 
Lerne Stress abzubauen und lindere mögliche Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken, Müdigkeit oder Kurzatmigkeit, während du liebevoll die Verbindung mit deinem Baby intensivierst. 
Dabei hilft dir die Atmung und Meditationen beim Entspannen in der Schwangerschaft.
Der Yoga-Kurs für Schwangere kann von Einsteigerinnen und Geübten nach der 12. SSW. bis kurz vor der Geburt besucht werden. 

Postnatal Yoga

Yoga ist einfach ideal, um dir selbst nach der Schwangerschaft etwas Gutes zu tun.
Es unterstützt Dich mit speziellen Übungen bei der Rückbildung und Beckenboden-Trainings.
So baust Du sanft Deine Muskulatur wieder auf und fühlst dich voller Energie. 
Die Yogastunden stärken Deinen Körper mit Mobilisationsübungen, Kräftigung, Dehnung und Entspannung.
Durch die Yogaübungen kommt Dein Geist zur Ruhe und Du kannst Abstand zum stressigen Alltag gewinnen. 

Du kannst diesen Yogakurs (der Kurs ist ohne Babies) ca. 6 bis 12 Wochen nach der Geburt besuchen. Sprich bitte zuvor mit Deiner Hebamme oder Deinem Arzt/Ärztin. 

Mama Baby Yoga

Du hast ein Baby bekommen? Herzlichen Glückwunsch und Willkommen zum Mama-Baby-Yoga!

Vom vielem Tragen, Stillen und Füttern, leiden häufig Mamas unter Rückenschmerzen und verspanntem Nacken. Des Weiteren spielen die Hormone verrückt und der Schlafmangel macht sich bemerkbar.

Mama-Baby-Yoga unterstützt dich nach der Schwangerschaft, Gutes für dich zu tun und gleichzeitig eine wundervolle Zeit mit deinem Baby zu verbringen! Schritt für Schritt helfen die speziellen Yoga Übungen die Muskulatur, vom Schulter-Nackenbereich hinunter bis einschließlich der Beckenboden Muskulatur, zu stärken und versorgen dich mit neuer Energie. Natürlich darf vor, während oder im Anschluss der Stunde gestillt werden! 

Für Mamas (die Ihren Rückbildungskurs beendet haben) oder Papas und Babys (ab 2 Monate)

Yoga am Abend

Dieser Yoga-Kurs ist für Anfänger und Geübte geeignet. 

Es werden sanfte Yoga-Übungen aus dem Hatha-Yoga geübt. Die Verbindung von Atmung und Bewegung prägt diesen Yoga-Stil.

Sie wirken positiv bei Rückenproblemen, Stress, Schlafschwierigkeiten oder Stimmungsschwankungen.

Kosten:
Je 90min Einheit 60€uro in Gruppengemeinschaft

Yoga am Morgen

Dieser Yoga-Kurs ist für Anfänger und Geübte geeignet. 

Es werden sanfte Yoga-Übungen aus dem Hatha-Yoga geübt. Die Verbindung von Atmung und Bewegung prägt diesen Yoga-Stil.

Sie wirken positiv bei Rückenproblemen, Stress, Antriebslosigkeit, Stimmungsschwankungen, sowie Morgensmüdigkeit.

Kosten:
Je 90min Einheit 60€uro in Gruppengemeinschaft